早就想去健身房锻炼身体，一直以各种各样的理由搪塞而没有采取实际行动，一耽搁就是半年的时间。

     春天早已来到了我们的身边。看着翠绿的树木，盛开的鲜花，我也想走出家门去呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。

     自从去年的夏天我停止了在体育场的早锻炼后，一直都是采取步行到单位上班来进行锻炼，可是感觉效果不好，身体软绵绵没有劲，浑身不舒坦。

     总是听人说去健身房锻炼，会有好的效果，我也就动了这个心思，想去亲自尝试尝试。可是单位一直把我留守在大厦，还没分配新的工作岗位，我心不定，所以也就把锻炼的事情放在了一边。

     看见春天的到来，春意盎然，我心激荡，我的身体也想呼吸新鲜空气，我想去锻炼，强壮自己的体魄。

     刚好市体育馆有健身房健身卡打五折，我就办了一张年卡，已经去学习瑜伽好几节课了，一天只允许上一次课，免费淋浴。

      感觉挺好玩哦！做了瑜伽后，才知道自己的身体是有多么得僵硬，韧带多么得紧缩，身体的平衡性是多么得差哦！

     每次练习过后，我的身体都有不同的感觉。感觉自己挺拔了，腰直了，身上的脂肪减轻了。我的同事对我说：你好像瘦了哎！哈哈哈！我太高兴了！减肥多难哎！现在居然能有如此的效果，我一定会坚持下去哦！哈哈哈！太美妙了！

     我要坚持不懈去锻炼，把自己的体能练好，为五年后的退休然后能去远行做好准备。没有好身体，又怎么能够去游山玩水呢？

     相信自己一定会坚持到底，把健身运动进行下去， 因为我想去远行哦！我爱健身房！

                                九种女性可常吃的食物

       花菜：

　　实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
　　
　　草莓：

　　草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

酸奶：

　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
　　
　　红薯：

　　红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
　　
　　木瓜：

　　木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
　　
　　亚麻子：

　　面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
　　
　　豆腐：

　　豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
　　
　　牛肉：

　　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
　　
　　甘蓝叶：

　　骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。

    时间过得真是快，转眼间又到清明时节。

    每年的这个时候，我们兄妹三人拖家带口来到小蜀山祭祀离别的亲人。

    父母亲离开我们已经有十多年了；我老公去世也有十三年了。他们都安葬在小蜀山脚下。我们看见墓碑上的字迹清淡，不太显现了，就花钱叫人把字迹重新描摹一下子。上香，把鲜花撒在墓穴上，跪拜；然后到指定的焚烧区烧纸钱。我儿子还给他爸爸点了一颗香烟，让他爸爸保佑爷爷奶奶身体健康！姑姑姑父事业有成！保佑他自己早点事业有成！

    岁月转眼即逝。一路走来，时时刻刻在心里想念着逝去的亲人们。特别是碰到节假日，我的心里就特别地想念他们。

    在现实的生活中，我看见有人吵嘴打架，有人不孝敬父母，我感觉他们真是不知道珍惜哦！人生苦短，何必要对一些事情斤斤计较？小肚鸡肠？何不心胸开阔些，大度些呢？把自己的人生过得更加有意义！更加快乐些！

    每个人都要或早或迟地遇到生离死别。也许是因为我遇到这种事情比较早吧？我已经明白了好些道理，所以在现实生活里，我能够比较看得开，也能够自立自强。

    尽管如此，我感觉自己有时候还是比较脆弱。只要一想到他们就想流眼泪，独自流会眼泪水才能摆脱阴郁心情。

    可能是今年去看他们晚了吧？我这两天总是会遇见些不顺心的事情。不是用针戳到自己了，就是掉东西，犯错不断。更奇怪的是，我的嘴唇莫名其妙地长了两个大泡泡，令我形象难看。哎！就是不顺哦！

    希望爸爸妈妈和我老公在天之灵，保佑我们全家人身体健康！工作顺利！学习进步！

    祝爸爸妈妈和我老公，在那边一切都好！等到今年冬至时，我再去小蜀山看望你们哦！