时间过得真是好快，转眼间已经有十二天没有更新日志了，害得好朋友们白来我家看我，还以为我仍然在牙疼呢！哈哈哈！其实牙齿早就好了，谢谢朋友们的牵挂哦！不过我仍然感觉到被人关心得温暖哎！嘿嘿嘿！

    最近天气好热，一天在家里会流三遍大汗。早晨起床后洗漱完毕吃过早餐就要去菜市场买菜，这样来回一折腾就会有第一次大汗淋漓；接着要摘菜洗菜切菜炒菜或是烧菜，于是这便有了第二次的挥汗如雨；紧跟着我会去健身房锻炼身体，练习瑜伽，于是乎有了第三次的汗流浃背。在此过程当中我会不断地换衣服和洗澡，一天也要洗个两到三次衣服哎！哈哈哈！相比较而言，还是在单位里值班舒服，不会淌汗的。

    仔细地捉摸了这些因缘不同的出汗，还是觉得锻炼时出汗身心感觉到愉快，锻炼结束后全身轻松舒坦，人也变得格外轻快。

    不过做饭也是我的爱好之一。因为儿子喜欢吃我做得可口的饭菜，为了不让儿子失望，或是为了让他长得更好，我只有努力地改进我的厨艺，变着花样做些他喜欢吃的菜肴，不遗余力任劳任怨地忙碌在厨房里。无论春夏秋冬，天天如此，年年如此。我儿子常常埋怨地说我：妈妈，您烧的菜太好吃了！难怪我会长得这样胖呢！哈哈哈！都怪您和奶奶！（奶奶也是变着法子，换着花样做菜）我说：又没有人拿刀逼你吃那么多，你自己看着吃，少吃点不就行了嘛？干么每次都要吃到撑呢？儿子说：不行哟！就是因为好吃嘛，所以没有办法能够忍住！哈哈哈！

    您们瞧瞧，儿子自己忍不住美味佳肴，自己吃到撑，还倒过来怪我这做饭的人？真是没有道理哟！哈哈哈！

    综上所述，感觉就是出汗痛快！出汗好！夏天就是要出汗！如果没有汗出来的话，哼哼，我不说，您们也能够猜想到会有怎样的情形了吧？那就要生病了哦！这是我的经验之谈。所以不用惜护您的汗水，尽情痛快地让汗水流吧！ 

    最近几天，我的左边最里面的牙齿在发炎，它在和我闹情绪，连带左耳也有些许发炎，扁桃体也有些不舒服。在抗衡了它两天后，实在是疼得受不了了，我才到药店里去买了药来吃。

    俗话说：牙疼不是病，疼起来要你的命。我是真真切切地感觉到了这句话的真知灼见，它说得真对！

    嘴不能吃东西，上下牙齿不能往一块合，一合它就钻心地疼痛。哎！也不知道究竟是我哪里没有做好，让左边的牙齿发炎了，让它折腾我？

    仔细想想，我的饮食基本上也是挺清淡的，并没有大鱼大肉地吃喝，可能是天气的缘故吧？也可能是。。。。。。瞎猜哦！这人一不舒服，思维就特别活跃，也挺能胡思乱想。

    牙齿不舒服，搞得我人也不舒服，整天都无精打采的。

    不过已经服药一天半了，感觉也好了许多了，已经不像开始的时候那么疼了，可还是不能咀嚼食物，可能明天就好了吧？但愿明天我就可以自由进食食物，我都好几天没有好好吃东西了。嘿嘿！我现在正被坏牙齿限制饮食自由呢！我得经受住它对我的考验，好好地承受着它对我的折磨。

    人呀！哪都不能出现状况，健康真好，平安真好。

    健康而平安的人们要知道惜福哦！

    生命是如此得不堪一击，如此得脆弱。

    我们单位是去年十月十日接到上级指示关门了，替我们餐厅值夜班的刘师傅也就下岗回家了。不日却传来刘师傅得了肺癌的消息，我们同事们都感觉到难过，想不明白为何偏偏正好是这个时候他得了这样一种无法医治的病？他才六十多岁，也还是能够好好活着的年龄，可是却突然地就得了这样一种病，真是不幸。

    我们还有许多同事的新岗位都没有着落（包括我），刘师傅却因肺癌医治无效，永远地离开了我们。我们感慨万端，人真假哦！说没就没有了，什么都是空。

    又听说安农大的二十五岁的团支书因肺结核，从发病到去世只用了三天的时间，人就没有了。可怜他的父母亲如何可以活下去？现在都是一个独生子女，父母亲好不容易才把他养育培养出来，他自己还没有好好享受生活体会生活，还没有来得及孝敬父母亲，却早早地因病离开了这个可爱的人世间。遗憾和无奈充满了我的心头，无法言说这种感觉。

    据说扮演“林黛玉”的陈晓旭已经因癌病也离开了这个人世间。曾经是那样的风光旖旎，曾经是那样的叱咤风云，身价亿万，可是却没有寿命来享受她自己努力得到的一切。

    同事说：常言道，老天爷对谁都是公平的。给你财富美貌，但是却不给你健康。所以人要能够看得开，要把健康当回事情，不要光顾着争权夺利而忘记了健康问题。

    我感觉到人往往都是这样子的，思想上对于健康状况没有一个根本的意识，甚至多数人对健康抱着糊涂的态度，不关心自己的健康问题，认为人反正迟早都会有那么一天，稀里糊涂过得快乐些，不要自寻烦恼。我自己有时也是这样想的。现在通过现实中的许多的事例敲醒了我，我对自己的健康开始重视起来，积极采取实际行动来预防疾病。保持愉快的心情，积极有效的健身锻炼，不让疾病来光顾我。

    通过自我学习和与人交流分享，保持一颗良好的心态和积极有效的健身锻炼，一定会让我拥有一个健康的身体和灵活的头脑。

    尽管人生不易，尽管生命是如此得脆弱，但我还是感觉到人能够活着真好！

    活着的人们啊！要好好珍惜生命，珍惜健康。平平安安是福，健健康康也是一种财富哦！

      早就想去健身房锻炼身体，一直以各种各样的理由搪塞而没有采取实际行动，一耽搁就是半年的时间。

     春天早已来到了我们的身边。看着翠绿的树木，盛开的鲜花，我也想走出家门去呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。

     自从去年的夏天我停止了在体育场的早锻炼后，一直都是采取步行到单位上班来进行锻炼，可是感觉效果不好，身体软绵绵没有劲，浑身不舒坦。

     总是听人说去健身房锻炼，会有好的效果，我也就动了这个心思，想去亲自尝试尝试。可是单位一直把我留守在大厦，还没分配新的工作岗位，我心不定，所以也就把锻炼的事情放在了一边。

     看见春天的到来，春意盎然，我心激荡，我的身体也想呼吸新鲜空气，我想去锻炼，强壮自己的体魄。

     刚好市体育馆有健身房健身卡打五折，我就办了一张年卡，已经去学习瑜伽好几节课了，一天只允许上一次课，免费淋浴。

      感觉挺好玩哦！做了瑜伽后，才知道自己的身体是有多么得僵硬，韧带多么得紧缩，身体的平衡性是多么得差哦！

     每次练习过后，我的身体都有不同的感觉。感觉自己挺拔了，腰直了，身上的脂肪减轻了。我的同事对我说：你好像瘦了哎！哈哈哈！我太高兴了！减肥多难哎！现在居然能有如此的效果，我一定会坚持下去哦！哈哈哈！太美妙了！

     我要坚持不懈去锻炼，把自己的体能练好，为五年后的退休然后能去远行做好准备。没有好身体，又怎么能够去游山玩水呢？

     相信自己一定会坚持到底，把健身运动进行下去， 因为我想去远行哦！我爱健身房！

                                九种女性可常吃的食物

       花菜：

　　实验表明，花菜中含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。此外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
　　
　　草莓：

　　草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

酸奶：

　　酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还含有维生素B2、磷、钾以及维生素B12，这些元素都对人体大有裨益。
　　
　　红薯：

　　红薯中富含纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
　　
　　木瓜：

　　木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
　　
　　亚麻子：

　　面包师经常用这种坚果的种子，来增加食物的香味和美感。科学家认为，这种小小的棕色种子里富含一种雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
　　
　　豆腐：

　　豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。
　　
　　牛肉：

　　由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男人更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增加能量又能抑制体重。
　　
　　甘蓝叶：

　　骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病，这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。除了能从甘蓝叶中摄取到大量的钙、维生素D外，还能摄取维生素K，维生素K对骨骼有很强的保护作用。